Аллергия на работе и дома

Аллергия на работу: симптомы и способы лечения

С тобой бывает иногда такое: шеф устроил разнос , ты сильно переволновалась — и тут же перехватывает дыхание , бурлит в животе , ты чихаешь , твое тело покрывается стрессовыми пятнами , которые моментально начинают чесаться? Но стоит тебе успокоиться , как все эти странные симптомы исчезают сами собой. Ложная аллергия Ничего удивительного здесь нет. Давно доказано: наше психологическое состояние и физическое самочувствие тесно взаимосвязаны. Когда мы возбуждены или обижены , нервная […]

С тобой бывает иногда такое: шеф устроил разнос, ты сильно переволновалась — и тут же перехватывает дыхание, бурлит в животе, ты чихаешь, твое тело покрывается стрессовыми пятнами, которые моментально начинают чесаться? Но стоит тебе успокоиться, как все эти странные симптомы исчезают сами собой.

Ложная аллергия

Ничего удивительного здесь нет. Давно доказано: наше психологическое состояние и физическое самочувствие тесно взаимосвязаны. Когда мы возбуждены или обижены, нервная система работает на пределе своих возможностей, что в разы увеличивает риск развития многих недугов.

Заболеваний с психологическим подтекстом немало. Но чаще всего врачи сталкиваются с так называемой ложной аллергией. Аллерген как таковой здесь отсутствует, просто организм имитирует аллергическую реакцию (в виде сыпи, удушья и т. п. ) в ситуациях, связанных с психологическим дискомфортом.

Традиционные таблетки от аллергии тут бессильны, потому что корень проблемы скрывается глубоко в подсознании. Что же делать с ложной аллергией?

Смени тактику

Прежде всего, подумай, а стоит ли твоя должность того, чтобы губить здоровье? Может, сменить работу? Но на любом месте постарайся свести на нет контакты с людьми, которые тебя раздражают.

Возможно, ты скажешь: «Легко советовать! Ведь люди, которые действуют на нервы, встречаются и на любимой работе!» Чтобы справиться, научись снимать психологическое напряжение по мере накопления.

Воспользуйся, например, таким приемом. Соедини пальцы рук перед грудью — большой к большому и так далее, не соприкасаясь ладонями. Закрой глаза, глубоко дыши и думай о чем-нибудь приятном. Например, о новом платье, которое планируешь купить. Адреналин придет в норму, ты успокоишься.

Чувствуешь, что вот-вот сорвешься? Начни считать в уме до десяти. Да не просто считать, а представлять себе визуально каждую цифру. Какого она цвета, размера, исчезает ли в облаках или растворяется в воздухе? Такой прием позволит взять эмоции под контроль.

Не нравится работа: как изменить жизнь к лучшему?
Даже любимая работа, на которую еще недавно ты ходила как на праздник, может надоесть. Что же делать, если больше вам не нравится работа?

Коллеги привыкли, что ты всегда и во всем поможешь? Учись отказывать! Если это для тебя очень сложно, тренируйся дома перед зеркалом, глядя на свое отражение. Слово «нет» надо произносить уверенно, не опуская глаза.

Ищи себе союзников, а не наживай врагов. Не увлекайся критикой коллег, даже если они ее заслуживают. Лучше сосредоточиться на положительных качествах тех, кто окружает тебя на работе.

И пожалуйста, без фанатизма! Работа — важная часть нашей жизни, но не единственная. Посмотри на людей, сделавших успешную карьеру, — у них есть семьи, увлечения, друзья. А безотказные «рабочие лошадки» вкалывают в ущерб личной жизни и часто всю жизнь остаются на нижних ступеньках карьерной лестницы.

Работа в женском коллективе: плюсы и минусы
Существование в женском коллективе может стать школой роста, а может обернуться постоянным стрессом. Учимся общаться с коллегами.

Что думают психологи

Врачеватели душ считают, что до 90% проблем со здоровьем возникают на нервной почве. Американская писательница, одна из основателей движения самопомощи Луиза Хей выделила болезни и вероятные психологические причины их возникновения.

Ангина, фарингит

Возможные причины: чрезмерная скромность, неумение высказаться, заявить о своих достоинствах.

Остеохондроз

Возможные причины: ограничение свободы, привычка держать переживания при себе и не высовываться.

Болезни сердца

Возможные причины: затяжные эмоциональные проблемы.

Близорукость

Возможные причины: не нравится то, что вы видите в собственной жизни.

Варикоз

Возможные причины: тотальный цейтнот на работе, хроническая усталость.

Гастрит

Возможные причины: пребывание в подвешенном состоянии, чувство неопределенности.

Язва желудка

Возможные причины: часто возникает у ответственных и амбициозных людей, стремящихся к лидерству.

Зубные проблемы

Возможные причины: нерешительность, неумение «вцепиться в проблему зубами».

Кашель

Возможные проблемы: желание заявить о себе: «Смотрите на меня, слушайте меня!»

Использованные источники: lisa.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  У кого была аллергия на нутрилон гипоаллергенный

  Аллергия другие страны

  Зодак от аллергии аннотация

  Средство о аллергии у новорожденного

  Жасмин в чае аллергия

Аллергия на работу

Дома, в выходные и в отпуске мы чувствуем себя вполне нормально. Но стоит прийти на работу, как начинается насморк, кашель, слезотечение, кожный зуд… Коллеги шутят: вам бы в домохозяйки податься, у вас, мол, аллергия на работу. Что это такое на самом деле и как с этим бороться, рассказывает Ирина Яковлевна Токарева, врач высшей категории, аллерголог-иммунолог ГКБ № 29 им. Н.Э. Баумана, эксперт программы «Неталлергии.ру».

Шанс столкнуться с «профессиональной» аллергией есть у представителей практически всех специальностей. Однако в некоторых отраслях риск значительно выше. В их числе — животноводческие предприятия, работники которых ежедневно находятся в окружении мельчайших частичек кожи и шерсти животных. Аллергия встречается у работников мукомольной и хлебопекарной промышленности. В пшеничной муке может расти плесень, могут водиться микроскопические клещи. Строители и ремонтники подвергаются воздействию испарений лаков, красок, клея и т.д. Те, кто работает с пайкой, контактируют с парами канифоли. Чаще других страдают от аллергии библиотекари, работники архивов и книжных магазинов. Причина — книжная пыль. Работники некоторых отраслей химической промышленности кроме прочих вредностей подвергаются и повышенной опасности аллергических реакций.

Ирина Яковлевна, насколько «аллергенна» работа в офисе?

Все зависит от состояния конкретного помещения. Если в офисе сыро и грязно, у офисного служащего есть шанс «заработать» аллергию на плесневые грибы, клещи домашней пыли. Они активно размножаются в теплом и влажном климате. Впрочем, то же самое относится и к нашим жилищам. Можно пострадать от аллергии и в самых современных офисах. Источником опасности становятся редко меняемые фильтры кондиционера. Именно там оседает пыль и с комфортом живут многочисленные бактерии и грибы.

Какие офисные принадлежности могут вызвать аллергию?

Ученые обнаружили более 300 веществ, способных вызывать аллергические реакции на рабочем месте. В офисе их, конечно, намного меньше. Один из источников аллергенов — офисная мебель. Вполне может оказаться, что новые шкафы, столы и стулья выделяют вредные химические вещества. В состав элементов офисной техники входят фтор, фосфор и другие вещества. Их количество совсем невелико, но при нагреве пластмассовых корпусов до 50°C они начинают активно выделяться в воздух.

Осторожность следует проявлять при работе со струйным принтером. После печати документа чернила сохнут еще несколько минут. Еще один серьезный провокатор — агрессивные моющие средства для уборки помещений. Для дома люди обычно с большой осторожностью выбирают аэрозоли и порошки, но совершенно не интересуются, чем протирают пол и мебель в их кабинетах.

Относится ли к «группе риска» по аллергиям работа в аптеке?

Работники аптек и фармацевтических цехов подвергаются повышенному риску возникновения аллергических заболеваний. Ведь они ежедневно имеют дело с различными лекарственными препаратами, а также химическими соединениями, необходимыми для их изготовления. Из-за постоянного контакта с лекарствами у предрасположенных лиц могут проявиться аллергические заболевания. Проявления аллергии могут быть самыми разными: атопический дерматит, крапивница, аллергический ринит, бронхиальная астма. Сказывается и необходимая для аптеки атмосфера стерильности. В целях профилактики поверхности регулярно протираются дезинфицирующими растворами. При длительном воздействии они также могут приводить к развитию аллергии. Но я еще раз повторяю, что аллергические заболевания возникают только у предрасположенным к ним людей.

Так можно ли аллергикам устраиваться на работу в офис, в аптеку?

Современный офис не более опасен для аллергика, чем его собственное жилище. А вот от работы в аптеках людям с серьезными аллергическими заболеваниями лучше воздержаться. Более того: наличие аллергии с мощными клиническими проявлениями — прямое противопоказание для приема в аптечные организации.

Какие немедикаментозные меры можно предпринимать, чтобы уменьшить проявления аллергии на работе?

Меры борьбы с «рабочими» аллергенами напоминают правила домашней гигиены. Они включают в себя качественную влажную уборку, избавление от «пылесборников», т.е. вещей, на которых оседает пыль. К этой категории относятся кроме мягкой мебели и ковров различные элементы интерьера, особенно с мелкими деталями, а также комнатные растения. Снизить риск появления аллергии при работе в аптеке несколько помогут перчатки и маски.

Как узнать о «профессиональной» аллергии заранее?

В отдельных случаях врачи-профпатологи ставят пробы на основе «профессиональных» аллергенов. В обычной практике данные тесты практически не используются. Кожные пробы с лекарственными препаратами также ставят редко, только в случае крайней необходимости. Это небезопасно, и, кроме того, большинство лекарственных веществ раздражает кожу, и результаты тестов получаются неинформативными. Так что узнать о «профессиональной» аллергии заранее невозможно.

Можно ли в процессе лечения обойтись местными антигистаминными препаратами или обязательно принимать лекарства системного действия?

Местные антигистаминные препараты могут помочь при слабовыраженных проявлениях аллергии. Имеются в виду мази с антигистаминными препаратами и капли (спреи) для носа. Антигистаминные препараты системного действия, конечно, более эффективны. Они уменьшают симптомы аллергических реакций, помогают сохранить нормальное качество жизни, трудоспособность. Желательно принимать современные антигистаминные препараты второго и всех последующих поколений, т.к. они в отличие от препаратов первого поколения не вызывают сонливости, не притупляют память и внимание, что очень важно и на работе, и в быту. При приеме большинства из них возможно даже вождение автомобиля, что ни в коем случае нельзя делать при использовании антигистаминных препаратов первого поколения.

Вместе с антигистаминными препаратами для лечения аллергии часто применяют топические стероиды. Но одновременно с приемом лекарственных средств обязательно следует приложить максимум усилия для того, чтобы минимизировать воздействие аллергена. Если речь идет о профессиональной аллергии с выраженной симптоматикой, стоит задуматься о смене работы: в присутствии аллергенов проявления заболевания будут усиливаться.

Использованные источники: a-sovet.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Дексаметазоновая мазь от аллергии

  Зодак от аллергии аннотация

  Средство о аллергии у новорожденного

Аллергия на улице и дома

Аллергические реакции бесконечно разнообразны, и, конечно, далеко не все причины нам известны. У людей, живущих в городах, организм более подвержен аллергии из-за стрессов и промышленных загрязнений, отравляющих воздух и питьевую воду

На числе аллергиков сказывается и характер нашего питания: стало больше суррогатной пищи, резко возросло количество аллергических реакций на различные пищевые красители, консерванты и т. д., причем именно у городских жителей. «Запустить» аллергию могут психологические перегрузки, смена климата, солнечные ожоги, переохлаждение. Несомненно, большую роль в развитии аллергических заболеваний играет и наследственный фактор. Правда, передается не сама аллергия, а повышенная вероятность ее развития при сочетании ряда внешних факторов. Если аллергией страдает один родитель, то вероятность развития аллергии у ребенка равна 50%, а если оба родителя — то 75-80% см. Отчет старшей медсесты по итогам работы

Среди наиболее частых аллергических заболеваний — аллергия на пыльцу растений (поллиноз), на домашнюю пыль и пищевая аллергия.

Об этих аллергических заболеваниях подробнее

Поллиноз — это сезонная реакция на пыльцу цветущих растений. Проявляется он насморком, чиханием, зудом в глазах, а бывает — и кожным зудом. Почему-то многие уверены, что поллиноз — это беда только теплого времени года, когда цветут растения. Но цветение начинается вовсе не первого мая, когда все так красиво от распустившихся цветов. Первые зерна пыльцы появляются в воздухе, когда на земле еще лежит снег, в апреле. В нашем климате в апреле-мае цветут деревья, в июне-июле — злаковые травы, в июле-августе — сорные травы. Так что поллиноз может начаться в апреле, закончиться — в сентябре. А ветер разносит пыльцу на 200 километров, поэтому поллиноз есть и в городах.
Очень часто встречается аллергия на домашнюю пыль и особенно — пылевых клещей. С ней не справиться, если не сократить до минимума количество пыли в доме. Бывает контактный дерматит, проявляющийся высыпаниями в ответ на бытовую химию. Есть аллергия на плесневые грибы, и в этом случае одна из рекомендаций — исключить газированные напитки. Нередко встречается аллергия на шерсть, пот и кожные чешуйки животных. А обычная домашняя кошка — это вообще самый сильный аллерген в мире.

Пищевая аллергия напомнит о себе в любое время, как только вы съедите даже маленький кусочек продукта, содержащего аллергические для вас компоненты. Существует и такое проявление аллергии, как круглогодичный аллергический ринит. С ним хорошо знакомы те, кто начинает чихать, тереть глаза и шмыгать носом при малейшем контакте с пылью или животными.
Наверное, аллергический ринит легко спутать с обычной простудой?
— Действительно, аллергический ринит нередко путают с респираторными вирусными инфекциями. Однако разница есть. При простуде обычно возникают общее недомогание, головная боль, першение или боль в горле, повышается температура. Насморк меняет свой характер: в первые дни из носа течет, потом выделения густеют, становятся желтыми, нос закладывает. Ваше состояние не зависит от того, дома вы или на улице. Напротив, аллергический ринит возникает неожиданно, без повышения температуры. Выделения из носа жидкие, обильные. Возникают они внезапно, но так же внезапно могут и закончиться, если вы прекратите контакт с аллергеном — например, выйдете на улицу. При таких симптомах рекомендую обратиться к врачу-аллергологу.
А есть ли еще заболевания, похожие на аллергию?
— Да, безусловно. Скажем, существует довольно много заболеваний, сопровождающихся сыпью и зудом. Эти симптомы бывают проявлением пищевой аллергии или пищевой непереносимости, но нередко указывают на глистную инвазию. Поэтому принципиально важно для врача правильно оценить состояние больного и поставить диагноз — ведь от диагноза будут зависеть лечение и рекомендации на будущее. В частности, если сравнивать пищевую аллергию и пищевую непереносимость (псевдоаллергию), то при пищевой аллергии продукты, которые ее вызывают, необходимо исключить из рациона питания, так как малейшее попадание их в рот может вызвать бурную аллергическую реакцию. А при псевдоаллергии мы просто ограничиваем их количество см. Отчет о работе сестры по массажу
Понятно, что пищевая аллергия связана с питанием. А может ли характер питания как-то влиять на поллиноз?
— К сожалению, да. Еда влияет на проявления поллиноза, и достаточно активно. Такая взаимосвязь на­зывается перекрестной аллергией. Ряд продуктов, имеющих с пыльцой общий аллерген, может вызвать у человека те же проявления поллиноза без всякого цветения. Эти продукты строго специфичны, и большинство из них известны. Врач-аллерголог по­сле определения спектра пыльцевых аллергенов обязательно дает список нежелательных продуктов.
Какие же продукты входят в этот список?
— Может входить то, что мы с вами используем ежедневно. Например, при аллергии на пыльцу деревьев перекрестно реагирующими продуктами являются орехи, яблоки, персики, абрикосы, вишня, черешня, слива, киви, а из овощей — морковь, картофель, сельдерей. Спросите у любой мамы, какой сок дала она своему ребенку первым. И она, скорее всего, назовет яблочный или морковный. А ведь это не всегда правильно, особенно если папа или мама страдают весенним поллинозом.
Летом цветут злаковые травы, которые перекрестно реагируют со злаками и крупами. Это хлеб, овсянка, пшено, а также отруби и, как ни странно, щавель. Обычный хлеб может быть тем постоянным раздражителем, который вызывает зуд кожи и заложенность носа. Пыльца сорных трав перекрестно реагирует с такими продуктами, как мед и все, что производят пчелы, семена подсолнуха и все, что производят из них, начиная с подсолнечного масла. Также в этом случае аллергию могут вызывать травы: ромашка, зверобой, мать-и-мачеха, календула, душица, которые входят в отхаркивающие сборы. Если их применять, то вместо выздоровления у больного будет длительно непреходящий кашель.
Как вы относитесь к меду? Всем ли можно употреблять его в пищу?
Мед обладает замечательными пищевыми и лечебными свойствами. Однако людям, у которых аллергия на мед, употреблять его, к сожалению, нельзя. Аллергическая реакция на продукты пчеловодства относится к реакциям немедленного типа и развивается очень быстро — в течение 20-30 минут. Ее первые признаки — это зуд языка, горла, чувство дискомфорта во рту, отек губ. На коже могут воз­никнуть высыпания различного вида, от мелкой зудящей сыпи до крупных бляшек, как при ожоге крапивой.
Я слышал, что существует аллергия на холод.
— Аллергию на холод правильно называть холинергической крапивницей. Возникает она при резкой смене температуры — на 5 градусов и больше, обычно на открытых участках тела. Людям с этим заболеванием надо избегать перепадов температуры. Прежде чем выйти на улицу, они должны надевать перчатки. Одежда, прилегающая непосредственно к телу, должна быть льняной или хлопковой — шерстяные и синтетические ткани могут усиливать проявления аллергии. Но холинергическая крапивница может проявиться и летом на отдыхе. Поэтому не стоит в жаркий день купаться в холодной воде. А медикаментозную терапию назначит врач-аплерголог см. Работа акушерки центра общей врачебной практики
Как лечат аллергические заболевания?
— Начинают со сбора анамнеза. Диагностика включает также кожные тесты, а у детей обследуют кровь на специфические иммуноглобулины. Если это пищевая аллергия, особенно у маленьких детей, то бывает достаточно вести пищевой дневник, чтобы определить круг продуктов, вызывающих сыпь и зуд. Затем врач назначает комплексное лечение, которое включает гипоаллергенную (с минимумом аллергенов) диету и гипоаллергенный режим, лечение антигистаминными препаратами второго поколения (например, средствами на основе дез- лоратадина). Они быстро действуют, требуют однократного приема в день, не вызывают привыкания, сонливости и пр. В тяжелых случаях аллергического ринита используют местные противовоспалительные препараты, в том числе гормональные спреи в нос по назначению врача-аллерголога.
Когда уже удалось достичь медикаментозной стабилизации организма, аллерголог может рассмотреть возможность аллерген-специфической иммунотерапии — длительного лечения, проводимого амбулаторно в течение нескольких лет.
Какова роль самого больного в лечении аллергии?
— Лечение только тогда будет эффективным, когда врач и пациент объединят свои усилия в борьбе с заболеванием. И, конечно, одних лекарств для достижения успеха недостаточно. Например, если вы страдаете пищевой аллергией и продолжаете есть пищу, которая ее вызывает, то даже самые лучшие врачи и передовые лекарства вам не помогут. Следовательно, пациент должен от­ветственно относиться, прежде всего, к самому себе и осознанно соблюдать гипоаллергенный режим. Даже самые полезные продукты будут вредны, если они вызывают аллергию.
Посоветуйте, каким образом можно организовать у себя дома гипоаллергенный режим см. Отчет о работе совета сестер
— Для этого надо прежде всего существенно уменьшить количество пыли в вашей квартире. Откажитесь от ковров, паласов. Шторы в комнатах замените на жалюзи. Хорошо, если мягкая мебель имеет покрытие, которое не накапливает пыль и легко очищается. Книги храните в шкафу за стеклом; сезонные вещи уберите в пакеты, не пропускающие пыль.
Чтобы свести к минимуму количество пылевых клещей, заведите подушки и одеяла из синтетического материала, стирайте их при высокой температуре не реже 1 раза в 3 месяца. На матрас наденьте на гипоаллергенный чехол. Поддерживайте влажность в помещении 40-50%. Ежедневно делайтё в квартире влажную уборку с акарицидами — наиболее безопасными из препаратов, убивающих пылевого клеща. Плесневые грибы живут во многих местах квартиры, особенно в сырых помещениях. Их надо время от времени обрабатывать противогрибковыми средствами. Активно раз­множаются плесневые грибы также в земле, поэтому от цветов в горшках лучше отказаться. И если уж вы не можете удалить из дома животных, то хотя бы не допускайте их в спальню.
А можно ли вылечить аллергию вообще?
Вылечить — нет, но можно добиться длительной ремиссии (исчезновения симптомов), продолжительность кото­рой в значительной степени зависит от правильного образа жизни пациента.

Использованные источники: medikton.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Как возникает пищевая аллергия

  У кого была аллергия на нутрилон гипоаллергенный

  Лактоза что это такое аллергия

  Аллергия от аквашайн

У вас есть аллергия на работу?

Иногда приходиться слышать: «У меня аллергия на работу». Мы посмеиваемся: работать, мол, не хочет. А ведь аллергия на работу и вправду бывает, точнее, на присутствие на рабочем месте. Это так называемая «офисная аллергия».

Аллергия на работу: откуда происходит опасность?

В рабочем помещении нас окружает множество предметов, выделяющих аллергены, на которые и реагируют предрасположенные к аллергии люди. В первую очередь это офисная мебель. За редким исключением, она изготовлена не из натурального дерева, а из ДСП. А ДСП — не что иное, как склеенные опилки, покрытые пленкой. Этот состав выделяет в воздух опасные вещества, в том числе и формальдегид. Вспомните, насколько силен запах новой мебели! Со временем он улетучивается, но это не означает, что состав мебели изменился.

Второй катализатор аллергии — офисная техника, «съедающая» кислород и выделяющая в воздух химические вещества, раздражающие наши слизистые. Еще одна причина — пыль. Если в рабочем помещении давно не проводилась генеральная уборка, не стирались занавески, то ее концентрация может быть существенной. Кроме того, пыль активно притягивают компьютеры, оргтехника и кондиционеры, а затем выдувают ее, заражая нас инфекциями, в том числе грибковыми.

Главное — профилактика!

Чтобы не страдать от проявлений «офисной аллергии», минимум раз в месяц надо проводить генеральную уборку с удалением пыли со всех поверхностей, включая оргтехнику, листья растений и верхние части мебели. Протирать клавиатуру компьютера хотя бы раз в неделю спиртовыми салфетками. Для техники (принтера, сканера и т.п.) желательно выделить отдельное помещение, в котором никто не будет находиться постоянно. Кондиционер нужно чистить обязательно — не реже 1 раза в год. Также раз в год, а лучше чаще, нужно стирать занавески либо протирать жалюзи. И, конечно, регулярно проветривать помещение.

Болезнь от нервов?

Если вы все убрали, почистили и проветрили, а аллергия все еще при вас, обратите внимание на свое психологическое состояние. Возможно, вам не нравится ваша работа или люди, с которыми вы работаете. В этом случае попробуйте сменить работу или отношение к ней.

Использованные источники: mymulti.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  У кого была аллергия на нутрилон гипоаллергенный

  Зодак от аллергии аннотация

  Как вылечить сезонную аллергию навсегда

  Если у малыша аллергия на смесь

Аллергия на работу: симптомы и способы лечения

С тобой бывает иногда такое: шеф устроил разнос , ты сильно переволновалась — и тут же перехватывает дыхание , бурлит в животе , ты чихаешь , твое тело покрывается стрессовыми пятнами , которые моментально начинают чесаться? Но стоит тебе успокоиться , как все эти странные симптомы исчезают сами собой. Ложная аллергия Ничего удивительного здесь нет. Давно доказано: наше психологическое состояние и физическое самочувствие тесно взаимосвязаны. Когда мы возбуждены или обижены , нервная […]

С тобой бывает иногда такое: шеф устроил разнос, ты сильно переволновалась — и тут же перехватывает дыхание, бурлит в животе, ты чихаешь, твое тело покрывается стрессовыми пятнами, которые моментально начинают чесаться? Но стоит тебе успокоиться, как все эти странные симптомы исчезают сами собой.

Ложная аллергия

Ничего удивительного здесь нет. Давно доказано: наше психологическое состояние и физическое самочувствие тесно взаимосвязаны. Когда мы возбуждены или обижены, нервная система работает на пределе своих возможностей, что в разы увеличивает риск развития многих недугов.

Заболеваний с психологическим подтекстом немало. Но чаще всего врачи сталкиваются с так называемой ложной аллергией. Аллерген как таковой здесь отсутствует, просто организм имитирует аллергическую реакцию (в виде сыпи, удушья и т. п. ) в ситуациях, связанных с психологическим дискомфортом.

Традиционные таблетки от аллергии тут бессильны, потому что корень проблемы скрывается глубоко в подсознании. Что же делать с ложной аллергией?

Смени тактику

Прежде всего, подумай, а стоит ли твоя должность того, чтобы губить здоровье? Может, сменить работу? Но на любом месте постарайся свести на нет контакты с людьми, которые тебя раздражают.

Возможно, ты скажешь: «Легко советовать! Ведь люди, которые действуют на нервы, встречаются и на любимой работе!» Чтобы справиться, научись снимать психологическое напряжение по мере накопления.

Воспользуйся, например, таким приемом. Соедини пальцы рук перед грудью — большой к большому и так далее, не соприкасаясь ладонями. Закрой глаза, глубоко дыши и думай о чем-нибудь приятном. Например, о новом платье, которое планируешь купить. Адреналин придет в норму, ты успокоишься.

Чувствуешь, что вот-вот сорвешься? Начни считать в уме до десяти. Да не просто считать, а представлять себе визуально каждую цифру. Какого она цвета, размера, исчезает ли в облаках или растворяется в воздухе? Такой прием позволит взять эмоции под контроль.

Не нравится работа: как изменить жизнь к лучшему?
Даже любимая работа, на которую еще недавно ты ходила как на праздник, может надоесть. Что же делать, если больше вам не нравится работа?

Коллеги привыкли, что ты всегда и во всем поможешь? Учись отказывать! Если это для тебя очень сложно, тренируйся дома перед зеркалом, глядя на свое отражение. Слово «нет» надо произносить уверенно, не опуская глаза.

Ищи себе союзников, а не наживай врагов. Не увлекайся критикой коллег, даже если они ее заслуживают. Лучше сосредоточиться на положительных качествах тех, кто окружает тебя на работе.

И пожалуйста, без фанатизма! Работа — важная часть нашей жизни, но не единственная. Посмотри на людей, сделавших успешную карьеру, — у них есть семьи, увлечения, друзья. А безотказные «рабочие лошадки» вкалывают в ущерб личной жизни и часто всю жизнь остаются на нижних ступеньках карьерной лестницы.

Работа в женском коллективе: плюсы и минусы
Существование в женском коллективе может стать школой роста, а может обернуться постоянным стрессом. Учимся общаться с коллегами.

Что думают психологи

Врачеватели душ считают, что до 90% проблем со здоровьем возникают на нервной почве. Американская писательница, одна из основателей движения самопомощи Луиза Хей выделила болезни и вероятные психологические причины их возникновения.

Ангина, фарингит

Возможные причины: чрезмерная скромность, неумение высказаться, заявить о своих достоинствах.

Остеохондроз

Возможные причины: ограничение свободы, привычка держать переживания при себе и не высовываться.

Болезни сердца

Возможные причины: затяжные эмоциональные проблемы.

Близорукость

Возможные причины: не нравится то, что вы видите в собственной жизни.

Варикоз

Возможные причины: тотальный цейтнот на работе, хроническая усталость.

Гастрит

Возможные причины: пребывание в подвешенном состоянии, чувство неопределенности.

Язва желудка

Возможные причины: часто возникает у ответственных и амбициозных людей, стремящихся к лидерству.

Зубные проблемы

Возможные причины: нерешительность, неумение «вцепиться в проблему зубами».

Кашель

Возможные проблемы: желание заявить о себе: «Смотрите на меня, слушайте меня!»

Использованные источники: lisa.ru

Related Post